Elaine Hanafi Bongkar Tips Diet agar Bisa Turun Berat Badan dengan Cara Mudah dan Simpel

TRIBUNNEWS.COM - Banyak masyarakat yang sering melakukan diet namun tak kunjung mendapatkan hasil yang memuaskan.

Ada kemungkinan bahwa terdapat kesalahan dalam mengonsumsi makanan.

Pemilik kanal YouTube Eh Olahraga Yuk, Elaine Hanafi dalam wawancaranya di program On Cam Everynight Tribunnews, Kamis (21/4), mengungkapkan bahwa untuk memulai diet tak perlu muluk-muluk.

Menurut Elaine, diet dapat dimulai dengan tindakan-tindakan sederhana dan tak memberatkan.

Seperti memilih satu kebiasaan yang sering dilakukan sehingga tak keberatan.

"Misalnya setiap hari jalan 10 menit atau 5 menit atau mungkin satu menit buat yang mager," ungkap Elaine.

"Enggak apa-apa itu dulu, nanti naik-naik terus tambah habbit (kebiasaan) lain."

Baca juga: Sosok Influencer Elaine Hanafi, Lulusan Bisnis yang Kini Bagikan Edukasi Gaya Hidup Sehat

Ia menilai cara diet yang terlalu keras dipastikan tak akan bertahan lama.

"Orang yang ngoyo, yang mau perfect, itu biasanya tiga hari aja, udah aku enggak mau hidup sehat lagi, itu malah lebih parah," kata Elaine.

Lebih lanjut Elaine mengungkapkan, ternyata masih banyak orang yang tak mengonsumsi air putih seusai makan.

Justru yang dikonsumsi adalah minuman-minuman berkalori seperti es teh manis atau minuman kemasan lainnya.

Elaine mencontohkan dirinya sendiri yang sempat melakukan pola hidup tidak sehat.

Baca juga: Cynthia Lamusu Bagikan Pengalaman Diet, Ditawari Martabak oleh Suami Jadi Godaan Terberat

Ia mengaku dulu lebih suka untuk mengonsumsi minuman manis ketimbang air putih.

Namun kebiasaan ini segera diubah oleh Elaine yang kala itu menemukan artikel soal manfaat air putih yang bisa membuat kulit tampak bercahaya.

Ada banyak cara terkait penerapan program penurunan berat badan, termasuk melakukan intermittent fasting.

Intermittent fasting merupakan metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu.

Memulai intermittent fasting tentunya harus diimbangi dengan kegiatan olahraga.

Baca juga: Cocok Dilakukan Ketika Marah, Ini 5 Pilihan Olahraga yang Tepat

Menurut Elaine kedua kegiatan tersebut dapat memicu hormon yang dapat menstabilkan insulin, membakar massa otot, hingga membakar lemak.

"Justru dua kombo ini oke banget sih," papar Elaine.

Elaine menekankan bahwa untuk memulai diet maka yang harus dilakukan pertama kali adalah mengetahui kondisi tubuh.

Ia menjelaskan, kebutuhan kalori tiap orang juga dipengaruhi oleh sejumlah kondisi tubuh.

Terkait dengan makanan, Elaine menjelaskan hal yang terpenting adalah memenuhi sejumlah unsur.

Seperti karbohidrat, protein, serat, dan lemak baik.

Tonton wawancara selengkapnya di sini:

(TribunVideo.com/Fransisca Mawaski)