Dion Wiyoko Ungkap Kunci Tetap Bugar di Tengah Padatnya Aktivitas

Ringkasan Berita:

• Dion Wiyoko menjaga stamina dengan rutin berolahraga dan memenuhi kebutuhan protein hewani di tengah kesibukan syuting.
• Ia juga menjalani latihan fighting setiap hari untuk persiapan film aksi terbarunya.
• Pola hidup seimbang dan asupan protein dinilainya penting agar tubuh tetap prima.

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Aktor Dion Wiyoko membagikan cara menjaga kebugaran tubuh di tengah jadwal syuting yang padat. 

Ia mengaku rutin berolahraga dan memastikan kebutuhan nutrisi, terutama protein hewani, selalu tercukupi agar tubuhnya tetap prima saat beraktivitas.

Dion, yang dikenal lewat perannya sebagai Jonathan di film Sore: Istri dari Masa Depan, mengatakan olahraga kini menjadi bagian penting dalam kesehariannya.

Dalam sepekan, ia dapat bermain tenis hingga empat kali, ditambah latihan kekuatan otot sekitar tiga kali.

"Saya selalu aktif. Seminggu bisa tenis tiga sampai empat kali, ditambah strength training tiga kali juga," ujar Dion dalam acara media gathering JAPFA Food di Menteng, Jakarta, Selasa (2/12/2025).

Kesibukannya kian bertambah karena ia sedang mempersiapkan diri untuk proyek film aksi terbaru.

Demi menunjang karakter yang akan diperankannya, Dion mengikuti sesi workshop fighting setiap hari.

“Sekarang lagi persiapan film action, jadi harus latihan fighting setiap hari,” katanya.

Soal pola makan, Dion mengaku tidak menerapkan diet khusus. Namun ia selalu menjaga agar kebutuhan nutrisi harian—khususnya protein hewani—terpenuhi.

Menurutnya, asupan protein sangat penting untuk menjaga kekuatan otot dan stamina, terutama bagi dirinya yang rutin berolahraga.

"Saya enggak diet yang aneh-aneh, tapi asupan nutrisi dan protein hewani itu pasti. Saya mau tubuh tetap perform,” kata Dion.

Ia menyebut menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik, pekerjaan, dan waktu keluarga membuat tubuh tetap segar.

Hal ini membantunya menjalani rutinitas dengan lebih optimal.

“Intinya harus seimbang. Supaya pulang pun masih seger dan bisa main sama anak,” ujarnya.

Dion juga mengungkap salah satu sumber protein favoritnya: telur rebus.

Selain mudah dibuat, telur rebus dinilainya bergizi dan praktis sebagai asupan harian.

Ia juga mengonsumsi protein dari ayam dan daging merah, meski untuk daging sapi ia membatasi hanya sekali sepekan.

“Protein kesukaan saya salah satunya telur rebus,” jelas Dion.

“Ayam juga sering saya konsumsi, karena mudah ditemui dan bisa diolah macam-macam,” katanya.

Menariknya, menu telur rebus ini sejalan dengan rekomendasi Menkes Budi Gunadi Sadikin, yang menilai telur sebagai sumber protein bergizi dan baik dikonsumsi saat sarapan.

Dalam kesempatan yang sama, Wira Adhitama, Head of Consumer Food Division, Japfa Food Indonesia memperkenalkan petenis muda berprestasi Janice Tjen sebagai bagian dari kampanye edukasi pentingnya pemenuhan protein hewani berkualitas. 

Baca juga: Tak Langsung Jadi Pemeran Utama, Dion Wiyoko Pernah Jadi Ekstras Iklan dan Figuran Sinetron

"Protein hewani dinilai penting bukan hanya untuk atlet profesional, tetapi juga bagi masyarakat yang menjalani gaya hidup aktif," kata Wira.