Pentingnya Bengong Buat Kamu yang Hidupnya Terlalu Sibuk

TRIBUNNEWS.COM - “Jangan bengong, nanti kesambet!” Kamu tentu sering mendengar pernyataan ini, bukan? Bengong atau melamun sering dianggap sebagai kegiatan yang tidak produktif. Padahal, bengong ternyata punya manfaat positif, lho! 

Melansir Verywell Mind, saat bengong, pikiran kita mengembara ke tempat-tempat yang jauh, membawa kita ke kondisi seperti mimpi meski dalam keadaan sadar sepenuhnya.

Menariknya, sebuah penelitian di University of Oregon, Amerika Serikat menyatakan bahwa baik sadar maupun tidak, hingga 50 persen dari waktu kita seharian kebanyakan dipakai untuk bengong atau berpikir melayang ke mana-mana.

Meskipun banyak waktu yang ternyata kita pakai untuk bengong, tapi ada baiknya dilakukan di kondisi yang aman, jangan saat sedang berkendara atau dalam situasi yang membutuhkan konsentrasi penuh. Dengan bengong di kondisi yang tepat, kamu memberi ruang diri sendiri untuk larut sejenak dalam lamunan dan ternyata bisa membawa sejumlah manfaat positif. 

Manfaat Bengong untuk Kamu yang Terlalu Sibuk

Bagi kamu yang terlalu sibuk dan terbiasa menjadikan produktivitas sebagai prioritas utama, mungkin bengong menjadi salah satu aktivitas yang janggal untuk dilakukan dan membuatmu ‘rugi waktu’. 

Namun, sebagai manusia, kamu perlu memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mengatur ulang dan mendapatkan energi baru. Nah, bengong menjadi salah satu jawabannya!

1. Memberi kesempatan otak untuk istirahat

Saat bengong, otak mengaktifkan jaringan default-mode di mana pikiran kita seolah berjalan otomatis dan aktivitas otak dengan fungsi kognitif, yaitu kesadaran, perasaan, dan sebagainya akan menurun.

Nah, momen ini membuat otak bekerja lebih santai dan bebas setelah bekerja keras sepanjang hari dalam mode siaga untuk melawan (fight) atau lari (flight). Dengan memberikan pikiran waktu sejenak untuk beristirahat, bengong bisa membuat otak lebih fokus dan fresh saat kembali bekerja.

2. Meningkatkan kreativitas

Bengong bisa menjadi ‘alat bantu’ untuk meningkatkan kreativitas selama kamu tidak kehilangan kendali saat melakukannya. Banyak penelitian yang mencari tahu hubungan antara bengong dengan kreativitas dan mengatakan ada jenis bengong yang bermanfaat bagi kreativitas karena dapat menggali ide-ide baru dan menghasilkan suatu inovasi. 

Jenis bengong ini adalah positive constructive mind-wandering, yaitu bengong yang melibatkan pikiran kreatif, berimajinasi, atau merencanakan masa depan, bukan muncul karena lelah atau tidak fokus.

3. Mengurangi stres

Melansir KliKDokter, bengong dapat menjadi salah satu cara untuk membantu mengelola stres. Hal ini karena bengong membuat pikiran beristirahat sejenak dan kamu bisa menenangkan diri untuk tidak terlalu memikirkan masalah yang sedang dihadapi. Jadi, nggak burnout, deh!

Tips Bengong yang Sehat

Meskipun memiliki manfaat baik, bengong terlalu sering juga bisa menimbulkan risiko lain seperti overthinking yang bisa memicu stres dan maladaptive daydreaming, yaitu kondisi yang terjadi ketika seseorang terlalu larut dalam lamunannya sehingga kehidupan dan aktivitas sehari-hari menjadi terganggu.