Inilah Waktu Tidur Ideal Berdasarkan Kategori Umur
National Sleep Foundation mengeluarkan pedoman terbaru tentang lama waktu tidur yang dibutuhkan setiap individu berdasarkan umurnya.
Editor:
Malvyandie Haryadi
lihat foto
Remaja 14 – 17 Tahun
Memasuki masa remaja, mereka membutuhkan waktu tidur selama 8 hingga 10 jam.
Dewasa Awal 18 – 25 Tahun
Selepas remaja dan masuk ke fase dewasa awal, mereka membutuhkan waktu tidur 7 hingga 9 jam.
Dewasa 26 – 64 Tahun
Pada dewasa, rata-rata waktu tidur yang dibutuhkan adalah 7 hingga 9 jam setiap harinya.
Lanjut Usia 65 Tahun ke Atas
Pada usia 65 tahun ke atas, mereka membutuhkan waktu tidur selama 7 hingga 8 jam.
Nah, sesuaikah lama tidur dengan usia Anda? www.superhv.com, www.menshealth.com
Dionysia Mayang/Nova.id
