Diet Air Putih untuk Turunkan Berat Badan, Mau Mencoba?

TRIBUNNEWS.COM - Dari berbagai cara menurunkan berat badan yang ada, pernahkah kamu mencoba diet air putih?

Diet air putih jelas lebih sederhana ketimbang diet lain seperti diet mayo, diet karbo hingga diet keto.

Sesuai namanya, diet air putih hanya mengharuskan seseorang mengatur pola minum air putih setiap harinya.

Dilansir dari Kompas.com, melakukan diet dengan berpantang makan atau membatasi asupan kalori secara ketat justru akan menyebabkan kegemukan.

Dalam penelitian yang dilakukan terhadap 4.900 orang Finlandia berusia 24-34 tahun disimpulkan, mereka yang makan teratur dan tak ada riwayat diet justru lebih sukses.

Temuan ini telah dipublikasikan dalam The Journal Eating Behaviors.

"Seringkali, orang mencoba untuk mencegah kegemukan dan mengelola kelebihan berat badan dengan berdiet dan melewatkan waktu makan. Dalam jangka panjang, pendekatan semacam itu hanya mepercepat penambahan berat badan daripada mencegahnya,” kata Kärkkäine, salah satu periset dalam penelitian ini.

Baca: Efek Hanya Makan Buah-buahan saat Diet

Bergerak aktif dan kebiasaan makan yang sehat adalah hal penting.

Namun, yang lebih penting adalah menghindari jenis diet yang hanya membuat kita ingin makan lebih banyak.

Misalnya saja membatasi asupan kalori sangat ketat.

Alih-alih membatasi kalori, cobalah diet air putih.

Dilansir dari Nakita.ID, Dietnya adalah dengan mengatur asupan air putih, sehingga banyak orang yang mengenal diet ini dengan diet air putih.

Diet ini tidak menurunkan asupan air putih yang dikonsumsi setiap hari, melainkan lebih ke mengatur waktu minum air putih dengan cara yang berbeda.

Sebuah riset di Inggris menyebutkan, cara minum air putih yang berbeda sangat efektif dalam menurunkan berat badan berlebihan.

Biasanya, air putih diminum setelah makan.