Update Corona Indonesia 11 Mei: Tambah 233 Pasien, Total 14.265 Kasus Positif

"Untuk itu tidak masalah bila diri kita merasakan sedih, kecewa dan marah atas kondisi ini," jelasnya.

Menurutnya, perasaan tersebut adalah bagian dari norma yang wajar.

"Tapi jangan lupa kita mulai mencatat apa yang bisa kita lakukan supaya bisa lebih baik lagi kedepan," paparnya.

Selain itu, cara kedua dari dr Andri adalah melakukan relaksasi.

Relaksasi bisa dilakukan kapan saja, misalnya dalam kondisi berpuasa seperti sekarang, bisa dilakukan sehabis sembayang.

"Lakukan upaya penenangan diri, perhatikan nafas kita, tenangkan pikiran kita, tidak mudah tapi bisa dilakukan," ujarnya.

Baca: Virus Corona Bikin Cemas, Olla Ramlan Lakukan Tes Swab di Rumah

Sementara itu, cara terakhir menurut dr Andri adalah membatasi informasi yang berkaitan dengan Covid-19.

"Informasi yang saat ini diharapkan oleh masyarakat adalah informasi yang bersifat optimis, yang membangkitkan semangat, itu yang sebenarnya harus ditekankan," tegas dr Andri.

Untuk itu, dalam mengurangi kecemasan, batasi menerima informasi buruk soal wabah corona.

Misalnya dengan hanya satu jam saja, kemudian lakukan hal yang di tengah karantina.

"Satu hari satu jam saja, lalu bisa mengerjakan hal yang lain yang bisa dilakukan dari rumah."

"Hal-hal seperti ini yang perlu diperhatikan untuk mengurangi kecemasan dan stres dalam keadaan covid-19 ini," pungkasnya.

(Tribunnews.com/Widyadewi Metta/Maliana)