Jemaah Haji Wajib Tahu, Ini Tips Ampuh Cegah Kaki Lecet dan Melepuh

Ringkasan Berita:

• Cuaca ekstrem di Arab Saudi hingga mencapai sekitar 36 derajat Celsius membuat kaki jemaah sangat rentan mengalami iritasi.
• Jemaah haji perlu menjaga kesehatan kaki dengan menggunakan alas kaki yang tepat, kaos kaki, serta pelembap untuk mencegah lecet dan melepuh akibat cuaca panas dan aktivitas berjalan jauh di Tanah Suci.
• Pemerintah melalui layanan kesehatan siaga 24 jam dan edukasi petugas terus mengingatkan jemaah untuk menjaga hidrasi.

TRIBUNNEWS.COM - Ibadah haji adalah rukun Islam kelima yang wajib dilaksanakan oleh setiap muslim yang mampu secara fisik, mental, dan finansial. 

Ibadah ini dilakukan setiap tahun pada bulan Zulhijjah di Tanah Suci Makkah dan sekitarnya, dengan rangkaian ibadah yang sudah ditetapkan secara syariat, mulai dari tawaf, sa’i, wukuf di Arafah, hingga rangkaian ibadah di Mina. 

Bagi jemaah Indonesia, keberangkatan haji pada musim 1447 Hijriyah/2026 Masehi dimulai secara bertahap sejak akhir April 2026 dari berbagai embarkasi di tanah air.

Hingga 24 April 2026, sebanyak 56 kelompok terbang (kloter) dengan total 22.051 jemaah haji Indonesia telah diberangkatkan ke Arab Saudi.

Dari jumlah tersebut, 17.747 jemaah yang tergabung dalam 45 kloter telah tiba di Madinah dan mulai menjalani rangkaian ibadah di Tanah Suci.

Namun, perjalanan spiritual ini tidak hanya menuntut kesiapan hati, tetapi juga kesiapan fisik yang kuat. 

Salah satu tantangan paling sering dialami jemaah adalah kondisi kaki lecet dan melepuh, yaitu keadaan ketika kulit kaki mengalami iritasi akibat gesekan terus-menerus dengan alas kaki, tekanan saat berjalan jauh, serta diperparah oleh suhu panas ekstrem di Tanah Suci. 

Dalam kondisi ini, kulit bisa terasa perih, memerah, hingga muncul luka atau gelembung berisi cairan yang mengganggu kenyamanan saat beribadah.

Cuaca di Arab Saudi menjadi salah satu faktor utama yang perlu diwaspadai. 

Suhu udara di Madinah dapat mencapai sekitar 36 derajat celsius dengan kelembapan rendah, sementara di Makkah dan kawasan Armuzna (Arafah, Muzdalifah, Mina) bisa meningkat hingga sekitar 50 derajat Celsius. 

Ditambah aktivitas berjalan kaki yang cukup intens selama ibadah, kondisi ini membuat kaki menjadi bagian tubuh yang paling rentan mengalami kelelahan dan cedera ringan.

Baca juga: Fast Track Haji 2026 Resmi Beroperasi, Ribuan Jemaah Tiba di Madinah Lebih Cepat

Tips Ampuh Cegah Kaki Lecet dan Melepuh

Agar ibadah tetap nyaman dan tidak terganggu masalah kaki, jemaah haji dianjurkan untuk menerapkan beberapa langkah pencegahan sederhana namun sangat penting.

Dikutip dari Instagram @kemenhaj.ri dan laman kemkes.go.id, berikut tips ampuh cegah kaki lecet dan melepuh bagi jemaah haji.

1. Gunakan alas kaki yang tepat dan sesuai ukuran

Pilih sandal atau sepatu yang benar-benar pas di kaki, tidak terlalu sempit dan tidak terlalu longgar. 

Alas kaki yang tidak sesuai dengan ukuran dapat menyebabkan gesekan berlebihan yang memicu lecet.

2. Gunakan kaos kaki sebagai pelindung tambahan