10 Negara dengan Tingkat Stres Tertinggi di Dunia: Afrika Selatan Tempati Posisi ke-2 karena Konflik
Berikut ini daftar 10 negara yang disebut memiliki tingkat stres tertinggi di dunia, di daftar ada negara Nigeria hingga Bolivia.
lihat foto
Republik Makedonia adalah negara Eropa Tenggara dan menempati posisi kesembilan.
Warga negaranya menjalani kehidupan yang penuh tekanan karena kurangnya hak-hak dasar.
Negara ini menghadapi masalah besar terkait hak asasi manusia karena orang-orang harus menghadapi diskriminasi atas dasar ras dan etnis.
10. Bolivia
Bolivia, negara Amerika Selatan berada di peringkat 10 sebagai negara yang paling membuat stres.
Bolivia adalah negara termiskin dibandingkan negara-negara lain di Amerika Selatan.
Kemiskinan dan pendapatan rendah menyebabkan orang-orang menjalani kehidupan yang penuh tekanan.
Tips Menghindari Stres
Dikutip dari nychealthandhospitals, berikut tips untuk menghindari stres:
1. Jaga diri Anda
Hindari narkoba dan alkohol karena dapat menambah stres.
Makan makanan yang seimbang, cukup tidur, dan berolahragalah secara teratur.
2. Lakukan relaksasi diri
Cobalah relaksasi otot, latihan pernapasan atau meditasi, doa, yoga, atau berenang untuk mengurangi stres.
Habiskan waktu dengan alam atau dengarkan musik yang tenang.
3. Beristirahatlah saat dibutuhkan
Terutama di tempat kerja, beristirahat dapat membantu Anda mengatur ulang dan menyegarkan pikiran serta fokus Anda.
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.