Sudah Cukupkah Asupan Air di Tubuh Kita? Yuk Tes Kondisi Kulit dengan Cara Ini

TRIBUNNEWS.COM - Bukan rahasia lagi, air putih membawa sejuta manfaat untuk tubuh manusia.

Para peneliti menyarankan setidaknya manusia membutuhkan enam sampai delapan gelas air putih per hari.

Namun, pada kenyataannya, banyak orang yang tidak melakukan saran tersebut.

Melansir situs Independent, kekurangan air dapat membuat seseorang merasa lelah, pusing, dan tanpa disadari juga berpengaruh pada elastisitas kulit.

Untuk memeriksa apakah Moms mengonsumsi cukup air, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan.

Cubit Kulit dengan Jemari

Mencubit kulit Moms ternyata dapat menentukan apakah tubuh Moms mengonsumsi cukup air.

Coba cubit kulit di punggung tangan Moms dengan ibu jari dan tulunjuk.

Tahan selama beberapa detik lalu lepaskan.

Jika kulit memantul kembali dengan segera, itu menandakan bahwa kulit terhidrasi.

Baca: Ini yang Perlu Diperhatikan Pasien Gagal Ginjal Sebelum Cuci Darah

Sebaliknya, apabila hal itu tidak terjadi, maka kulit Moms membutuhkan lebih banyak H2O.

Menurut National Library of Medicine, keadaan ini disebut juga dengan turgor kulit.

Turgor kulit adalah elastisitas kulit atau kemampuan kulit untuk berubah bentuk dan kembali normal.

Kulit dengan turgor normal mampu kembali dengan cepat.

Sedangkan kulit dengan turgor yang buruk memerlukan waktu untuk kembali ke keadaan semula.

Tes dengan Urin

Selain dengan kulit, kita juga bisa menguji kecukupan air melalui warna urin.

Jika urin bersih dan bebas bau, itu menandakan bahwa tubuh cukup air.

Namun, apabila yang terjadi sebaliknya, maka harus mulai rutin mengonsumsi air putih.