Jangan Anggap Sepele, Teknik Angkat Kaki ke Tembok Ini Miliki Banyak Manfaat, Coba Deh!

Saat mengangkat kaki, otak akan menerima lebih banyak oksigen dan sirkulasi darah semakin meningkat.

Jangan Anggap Sepele, Teknik Angkat Kaki ke Tembok Ini Miliki Banyak Manfaat, Coba Deh!
Yoga Journal
Ilustrasi mengangkat kaki 

TRIBUNNEWS.COM - Sebagian dari kita terbiasa beraktivitas dengan cepat dan melakukan gerakan sama berulang-ulang.

Itulah mengapa saat ini banyak orang lebih suka melakukan olahraga yang tidak menyita waktu dan membutuhkan banyak tenaga.

Dilansir Tribunnews dari Bright Side, Rabu (15/8/2018), kalian bisa mencoba melakukan teknik ringan ini selama 20 menit per hari.

Cukup dengan mengangkat kaki dan menyandarkannya ke tembok.

Meski terlihat sepele, ternyata mengangkat kaki seperti ini bisa mengurangi rasa lelah dan membuat mood bagus.

Baca: Seorang Wanita Diberi Nama Malaysia Oleh Sang Nenek, Ternyata Berikut Alasannya

Ilustrasi mengangkat kaki
Ilustrasi mengangkat kaki (Bright Side)

Bagaimana caranya? Yuk simak baik-baik!

1. Pilih posisi ternyaman di dekat tembok dan letakkan bantal kecil di bawah pinggul.

2. Angkat kaki ke tembok dan luruskan. Letakkan tangan di sebelah tubuh dan biarkan rileks.

3. Tahan posisi sedemikian rupa selama 15-20 menit.

Yang perlu diperhatikan, jangan kenakan pakaian yang bisa menghambat sirkulasi darah, pilih pakaian yang nyaman dan longgar.

Halaman
1234
Penulis: Pravitri Retno Widyastuti
Editor: Wahid Nurdin
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved