Puasa Bisa Jadi Momen yang Tepat untuk Mengecilkan Perut Buncit

Hindari mengonsumsi mi instan atau makanan kaleng, karena selain cepat mengenyangkan juga cepat membuatmu merasa lapar kembali.

Ini juga yang bisa membuat perut menjadi tambah buncit.

Puasa juga sering dijadikan alasan untuk tidak berolahraga. Padahal tetap aktif berolahraga penting agar pembakaran makanan hingga peredaran darah tetap lancar.

Untuk mencegah perut buncit saat puasa, kamu dianjurkan untuk tetap melakukan olahraga namun dengan intensitas yang ringan agar tubuh tidak kelelahan. Berikut Olahraga sederhana yang dapat dilakukan saat menunggu buka puasa:

Yoga 

Yoga adalah olahraga yang dilakukan dengan metode memusatkan fokus pada titik tertentu dengan teknik serta gerakan.

Sit up dan push up

Olahraga ini dapat membentuk otot perut, sit up dan push up diperlukan agar lemak yang tertimbun di perut dapat terbakar dengan baik dan tergantikan oleh masa otot.

Bersepeda

Bersepeda 30 menit setiap harinya setara dengan pembakaran kalori sebesar 300 kalori.

Selain perut buncit yang menghilang, kegiatan bersepeda juga dapat melatih otot paha dan tungkai agar lebih kuat.

Jogging

Sangat disarankan untuk melakukan olahraga ini minimal 30 menit untuk membakar 500-900 kalori dari tubuh.

Jogging atau lari santai adalah olahraga paling mudah untuk mengecilkan perut.(Anjar Saputra)

Berita ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Bulan Puasa Saat Tepat Mengecilkan Perut Buncit, Begini Cara Mudah dan Cepatnya