Berjalan Kaki Selama 30 Menit Ternyata Banyak Manfaatnya, Yuk Dibiasakan!

2. Mendatangkan kreativitas

Baca: Manfaat Kulit Pisang untuk Kesehatan

Pernahkah kamu merasa kehabisan ide untuk pekerjaan atau sesuatu yang akan kamu lakukan?

Jika pernah atau bahkan sering, maka berjalan kaki adalah hal yang harus kamu coba untuk menyegarkan kembali pikiran dan kerja otak.

3. Membakar lemak

Bagi yang sedang menjalani diet atau yang bermasalah dengan berat badan berlebih, tentu saja akan melakukan apapun untuk mengurangi lemak dalam tubuh.

Pelatih kebugaran Ariel Lasevoli mengatakan bahwa berjalan kaki dengan rutin dapat memperbaiki respon tubuh terhadap insulin, yang akan mengurangi lemak di perut.

Ariel juga menambahkan bahwa jalan kaki setiap hari adalah olahraga dengan resiko rendah yang berarti aman untuk siapapun.

Dan berjalan kaki juga bisa membakar kalori dan mencegah hilangnya masa otot.

Jadi jika kamu ingin menurunkan ukuran celanamu, jangan lupakan jalan kaki setiap hari.

4. Melancarkan pencernaan

Selain tubuh yang bugar, setelah rutin berjalan kaki dengan rutin, pencernaan juga akan membaik, dan kamu akan merasakan buang air besar lebih lancar.

Setiap jenis latihan olahraga pada dasarnya akan meningkatkan gerakan usus, sehingga mencegah sembelit.

5. Terhindar dari diabetes

Para ahli di Asosiasi Diabetes Amerika menyatakan, berjalan kaki dapat menurunkan kadar gula darah sehingga risiko terkena diabetes menurun.

Bahkan, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari yang dilakukan selama 5 hari dalam seminggu juga dapat menurunkan risiko terkena penyakin jantung sebanyak 30 persen, jika dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah olahraga.