Tips Mencegah Gigi Berlubang dan Memulihkan Kerusakan Gigi

Kita dapat membuat pasta gigi alami dengan bahan bubuk kalsium, stevia, garam laut, baking soda dan minyak kelapa yang dicampur jadi satu untuk pengganti pasta gigi.

Jangan tinggalkan sikat gigi yang satu ruangan dengan toilet karena bakteri dapat bersarang di atasnya. 

Ganti sikat gigi secara teratur atau saat bulu sikat mulai rusak.

5. Gunakan Minyak kelapa

Minyak kelapa secara alami dapat melindungi gigi dari pembusukan dan dapat membersihkan bakteri dari gigi.

Minyak kelapa tidak mengembalikan kerusakan gigi, namun membantu mencegah gigi berlubang dan bekerja dua kali lebih efektif seiring dengan menyikat dan membersihkan gigi.

6. Kunjungi dokter gigi untuk pembersihan rutin

Pastiikan untuk melakukan pemeriksaan gigi secara rutin setiap 6 bulan sekali.

Dokter gigi dapat membantu menghilangkan plak dan karang gigi yang kadang tidak bisa dilakukan hanya dengan menyikat gigi secara rutin.

7. Ikuti rutinitas perawatan gigi dasar

Gunakan sikat gigi selama 2 menit setidaknya dua kali sehari, gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang tidak dapat dijangkau dengan sikat gigi dan gunakan obat kumur.

8. Tambahkan suplemen dan vitamin ke dalam makanan

Kita dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan serat akan bagus untuk gigi, seperti buah, kacang-kacangan dan sayuran.

Makanan yang terbaik untuk gigi adalah apel, pisang, kubus dan kacang polong.

Kita juga bisa makan makanan yang banyak mengandung vitamin B dan zat besi dan makanan laut yang mengandung banyak vitamin D.

Ingat, lakukan 8 cara sederhana ini secara rutin ya, agar kita meminimalisir potensi gigi berlubang dan sakit gigi.

Berita ini sebelumnya dimuat di Gridhealth.Id dengan judul Banyak Makan Selama Lebaran Bikin Sakit Gigi? Coba 8 Cara Ini Agar Terhindar dari Masalah Gigi Berlubang