Manfaat Tidur Siang, Dapat Membuatmu Bahagia hingga Menghilangkan Gangguan Mental

Manfaat Tidur Siang, Dapat Membuatmu Bahagia hingga Menghilangkan Gangguan Mental

Manfaat Tidur Siang, Dapat Membuatmu Bahagia hingga Menghilangkan Gangguan Mental
PARENTS
Manfaat Tidur Siang, Dapat Membuatmu Bahagia hingga Menghilangkan Gangguan Mental 

Manfaat Tidur Siang, Dapat Membuatmu Bahagia hingga Menghilangkan Gangguan Mental

TRIBUNNEWS.COM - Sebagai manusia yang bekerja keras, tentunya kita semua butuh istirahat yang cukup untuk menghimpun tenaga esok hari.

Namun terkadang, kita tidak mendapatkan jam tidur yang baik atau bahkan kualitas tidur yang buruk.

Lebih dari 85 persen spesies adalah penidur polifasik yang artinya mereka tidur untuk waktu singkat sepanjang hari, namun berbeda dengan manusia yang tidur lebih dari 7 jam.

Dikutip dari Men's Journal menurut Gallup Poll tahun 2013, 40 persen dari keta mendapatkan kurang dari tujuh jam yang disarankan untuk tidur setiap malamnya.

Baca: 10 Gerakan Yoga Asana Sederhana yang Baik untuk Kesehatan Wanita

Baca: Timun Bisa Minimalisir Risiko Kesehatan yang Ditimbulkan karena Kebiasaan Menyantap Sate

Bahkan, tidur siang ternyata tidak bisa menebus kekurangan tidur kita di malam hari.

Namun, tidur siang dapat meningkatkan efisiensi kita di tempat kerja, menikmati kegiatan, dan kesejahteraan secara keseluruhan sepanjang hari.

National Sleep Foundation atau NSF merekomendasikan tidur siang selama 20-30 menit untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek dan peningkatan kinerja.

Tidur siang juga tidak diperuntukan bagi anak-anak, orang tua, atau orang malas, bahkan kekuatan tidur siang bisa menjadi penangkal malas.

Berikut ini 10 manfaat kenapa harus tidur siang yang Tribunnews kutip dari Men's Journal:

Halaman
1234
Penulis: Muhammad Renald Shiftanto
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved