Sering Migrain? 6 Makanan Ini Bisa Membantu Menurunkan Sakit Kepala, Ada Alpukat hingga Ubi Jalar
Sering migrain? 6 makan berikut ini bisa membantu untuk menurunkan sakit kepala yang dirasakan. Ada alpukat hingga ubi jalar.
Penulis:
Miftah Salis
Editor:
Whiesa Daniswara
lihat foto
2. Salmon
Salmo mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin B-2.
Mengonsumsi salmon bisa mencegah trombosit Anda menggumpal.
Suatu proses yang bertanggung jawab atas seringnya sakit kepala.
Salmon juga mampu mengurangi peradangan dan membantu untuk melawan migrain secara keseluruhan.
3. Ubi jalar
Ubi jalar tidak hanya lezat, tetapi dapat mengurangi sakit migrain.
Ubi jalar kaya akan vitamin C, vitamin B1, dan potasium.
Mengonsumsi ubi jalar saat Anda sakit kepala akan mengurangi rasa sakit dan menenangkan.
4. Semangka dan wortel
Buah seperti semangka maupun sayur seperti wortel memiliki kandungan air yang tinggi.
Mengonsumsi makanan seperti semangka, wortel, mentimu, dan selederi dapat membantu mengurangi migrain.
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama sakit kepala.
Pastikan untuk menjaga kadar air tetap terjaga!
Baca: Tips Sehat ala Wapres JK, Harus Banyak Berolahraga
5. Yogurt
