Tips Kesehatan

Susah Tidur? Coba 5 Tips di Bawah Ini, Dijamin Langsung Terlelap dan Nyenyak!

Susah tidur? Coba lima tips di bawah ini, dijamin tidurmu langsung terlelap dan nyenyak!

Susah Tidur? Coba 5 Tips di Bawah Ini, Dijamin Langsung Terlelap dan Nyenyak!
destinydreamz.com
Ilustrasi tidur. 

Susah tidur? Coba lima tips di bawah ini, dijamin tidurmu langsung terlelap dan nyenyak!

TRIBUNNEWS.COM - Susah tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Masalah kesehatan yang diakibatkan oleh susah tidur antara lain diabetes, obesitas, dan tekanan darah tinggi.

Sayangnya, banyak orang kesulitan menemukan cara untuk terlelap dan tidur nyenyak.

Dilansir Medical Daily, U.S. Centers for Disease Control and Prevention, mengungkapkan setiap orang dewasa harus tidur setidaknya tujuh jam per hari untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Baca: Susah Tidur, Ashanty Curhat ke Krisdayanti Tentang Kondisi Kesehatannya

Baca: Minum Kopi di Malam Hari, Benarkah Bikin Susah Tidur?

 

Jika tidak, seseorang akan cenderung mengalami komplikasi tertentu.

Seorang pengusaha dan peneliti di bidang kesehatan, Chris Masterjohn, menyarankan beberapa cara untuk mengatasi susah tidur.

Untuk mengatasi susah tidur dan agar tidur lebih nyenyak, dibutuhkan manajemen waktu dan lingkungan yang ramah tidur.

Berikut lima tips yang mampu buatmu langsung terlelap dan tidur nyenyak, dirangkum Tribunnews dari Medical Daily :

1. Berjemur Setelah Bangun Tidur

Vitamin D sendiri dapat diperoleh dari sinar matahari pagi dan ditemukan dalam ikan berlemak.
Berjemur di bawah sinar matahari pagi. (ISTIMEWA)
Halaman
1234
Penulis: Citra Agusta Putri Anastasia
Editor: Miftah
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved