Kesehatan
Mudah dan Efektif, Ini 8 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Usia di Atas 40 Tahun
Simak cara mudah turunkan berat badan di usia 40 tahun ke atas. Jangan salah waktu berolahraga dan tidur tepat waktu
Penulis:
Siti Nurjannah Wulandari
Editor:
Ayu Miftakhul Husna
lihat foto
Meski sangat tertarik untuk kehilangan setengah dari berat badanmu secara cepat, namun sebaiknya hindarilah melakukan cara instan.
Hal itu, justru akan berbahaya bagi tubuh.
Lebih baik, turun sedikit demi sedikit berat badan.
Tetaplah jaga tubuh dan pikiran tetap tenang untuk menjauhi stress.
Gaya hidup sehat dan olahraga yang cukup akan membuat bugar dalam jangka panjang.
Tidak ada kerusakan yang terjadi jika mendapatkannya secara alami.
3. Vitamin yang Cukup
Pada usia 40 tahun ke atas, asupan vitamin seperti kalsium, vitamn B12, kalium, magnesium, vitamin D, hingga Omega-3 sangat penting bagi tubuh.
Carilah beberapa kandungan vitamin dalam buah-buah segar.
Tidak semua vitamin buruk. Cobalah menikmati buah segar kesukaanmu.
4. Pola Waktu Makan
Makan secara teratur harus menjadi prioritas.
Jangan lewatkan untuk makan teratur, jika tidak ingin mengacaukan metabolisme tubuh.
Lebih baik makan sore hari daripada malam-malam.
Jangan lupa juga untuk sarapan.
