Mudah dan Efektif, Ini 8 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Usia di Atas 40 Tahun

Karena tubuh sangat butuhkan tenaga untuk jalani aktivitas sepanjang hari.

Hentikan kebiasaan camilan malam, karena hal ini tidak baik untuk perut dan berat badanmu.

5. Tidur Tepat Waktu

Tidur cantik tidak hanya baik untuk kulit, namun juga membantu tubuh tetap ramping.

Kurang tidur berakibat pada keputusan yang buruk (ngemil makanan cepat saji dan bisa saja melewati latihan).

Kamu tidak sadar berapa banyak makanan yang sudah kamu makan.

Singkirkan ponsel, segeralah tidur jika sudah waktunya.

6. Matikan Penghangat Ruangan

Mungkin ini sedikit aneh jika mematikan penghangat ruangan bisa berhubungan dengan cara menurunkan berat badan.

Suhu dingin membantu kita membakar lemak bahkan ketika kita tidur.

Hal ini dikarenakan tubuh selalu bekerja keras untuk bertahan agar tetap hangat.

Para ilmuwan berpendapat menjaga suhu ruangan dalam 19 derajat, bisa membantu mengurangi beberapa kilogram berat badan.

7. Minum Air yang Cukup

Jika memiliki perut buncit, konsumsi air putih yang cukup akan bekerja memperbaikinya.

Minum air putih juga meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh.