Mudah dan Efektif, Ini 8 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Usia di Atas 40 Tahun

Simak cara mudah turunkan berat badan di usia 40 tahun ke atas. Jangan salah memilih waktu saat berolahraga

TRIBUNNEWS.COM - Simak cara mudah turunkan berat badan di usia 40 tahun ke atas, termasuk jangan salah memilih waktu saat berolahraga.

Metabolisme manusia mulai melambat setiap 10 tahun sekali, terlebih setelah mencapai usia 40.

Metabolisme berhubungan dengan proses pembakaran kalori.

Jika makan terlalu banyak di usia 40 tahun ke atas, pembakaran kalori juga akan semakin melambat.

Ternyata ada cara mudah untuk menurunkan berat badan di usia 40 tahun ke atas.

Baca: 7 Tips Agar Buah dan Sayuran Segar Lebih Lama, Tanpa Perlu Masuk Kulkas

Baca: 5 Tips Jitu Agar Kulit Kencang dan Awet Muda, Oleskan Pelembap hingga Hati-hati Saat Bercukur

Berikut Tribunnews.com himpun dari Bright Side, cara mudah turunkan berat badan di usia kepala empat.

1. Lakukan Olahraga di Waktu yang Benar

Saat metabolisme melambat, penting saat memilih kapan waktu yang tepat saat berolahraga.

Kamu harus melakukan olahraga kardio maksimal 30 menit dalam sehari.

Bisa melakukan empat hingga lima kali latihan dalam seminggu cukup.

Push up sangat bagus menjaga massa otot dan kesehatan khususnya dalam membakar kalori.

Atau lebih simple lagi, berjalanlah setidaknya 10 ribu langkah per hari.

Cara ini sangat mudah untuk membantu metabolisme tetap bubar.

2. Hindari Melakukan Cara yang Instan