5 Buah yang Ampuh Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal, dari Apel hingga Blueberry

TRIBUNNEWS.COM - Ginjal sebagai salah satu organ penting yang punya tugas berat, tentu saja perlu kita jaga kesehatannya, ya.

Selain lewat kebiasaan, kesehatan ginjal bisa kita jaga lewat makanan yang kita konsumsi.

Salah satu makanan yang baik buat ginjal adalah buah-buahan.

Namun enggak semua buah baik untuk ginjal, girls.

Ada beberapa buah yang memang ampuh buat jaga kesehatan ginjal biar selalu baik.

Penasaran buah apa saja?

Yuk, mulai rajin konsumsi 5 buah ini buat jaga kesehatan ginjal! 

1. Apel

Apel termasuk buah yang kandungan kaliumnya rendah sehingga aman untuk ginjal, lho.

Kandungan serat pada apel juga ampuh turunkan kadar kolesterol dan glukosa darah.

Selain itu, apel juga merupakan sumber vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan.

2. Nanas

Kita juga bisa konsumsi nanas untuk menjaga ginjal bair tetap kuat dan terlindungi.

Soalnya, nanas kaya akan serat dan mengandung bromelain yang berfungsi sebagai antioksidan dan mencegah penurunan fungsi ginjal.

3. Buah Naga

Siapa yang suka makan buah dnegan tampilan dan warna yang menarik ini?

Tahu enggak girls, buah naga itu kaya akan serat, vitamin, dan mineral, lho.

Maka dari itu, buah naga baik untuk mencegah berbagai macam penyakit degenaratif dan menetralkan racun dalam tubuh. 

Selain itu buah naga juga dikenal sebagai salah satu sumber betakoraten yang bermanfaat bagi proses pengelihatan, reproduksi, dan proses metabolisme lainnya.

4. Buah Ceri

Buah ceri memiliki kandungan vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B6, magnesium, dan sitrat yang baik untuk ginjal.

Semakin asam buah ceri, menandakan bahwa kadar sitrat pada buah tersebut juga tinggi.

Nah, sitrat inilah yang dapat mengurangi asam urat dalam aliran darah, sehingga mempermudah fungsi ginjal untuk mengendalikan keasaman tubuh.

5. Blueberry

Mengandung antioksidan, blueberry juga termasuk buah yang rendah kalori, kaya serat dan vitamin C yang baik untuk ginjal.

Fyi, para ilmuwan juga telah meneliti potensi blueberry dalam mencegah kanker, jantung, dan juga manfaatnya untuk kesehatan otak.

Yuk, mulai sekarang rajin konsumsi 5 buah-buahan tersebut biar ginjal tetap sehat dan terjaga!

(Cewek Banget/Elizabeth Nada)

Berita ini telah tayang di Cewek Banger berjudul Yuk, Rajin Konsumsi 5 Buah Ini Buat Jaga Kesehatan Ginjal. Wajib Tahu!