Tips Kesehatan
4 Kebiasaan yang Merusak Paru-paru, Terpapar Polutan hingga Merokok Aktif Ataupun Pasif
Kebiasaan buruk sehari-hari kadang tak disadari bisa merusak paru-paru. Padahal organ paru-paru adalah bagian terpenting dari sistem pernapasan.
Penulis:
Ifa Nabila
Editor:
Fathul Amanah
lihat foto
Selain itu, rokok juga bisa memicu penyakit lain seperti asma, penyakit paru obstruktif kronis, jantung, hingga stroke.
Ketika merokok, Anda menghirup racun yang langsung masuk ke paru-paru.
Racun itu termasuk karbon monoksida, nikotin, hingga tar yang bisa menyebabkan peradangan paru-paru.
Rokok juga bisa meningkatkan tekanan darah yang nantinya mempengaruhi seluruh sistem saraf.
Bagi Anda yang bukan perokok, usahakan untuk tidak berada di sekitar orang yang sedang merokok.
3. Kurang Olahraga
Olahraga sangat baik untuk kesehatan tubuh termasuk untuk paru-paru.
Ketika berolahraga, paru-paru Anda bekerja lebih keras sehingga tubuh Anda akan menyerap lebih banyak oksigen.
Maka olahraga termasuk kegiatan yang bisa merangsang fungsi paru-paru.
Biasakan untuk menghirup udara dalam-dalam saat berolahraga melalui hidung dan hembuskan lewat mulut.
Jangan lupa untuk menghindari tempat berpolusi untuk berolahraga.
4. Makanan
Ketika sering terpapar polutan seperti debu, asap kendaraan, atau asap rokok, ada baiknya Anda membentengi tubuh dengan makan makanan sehat.
Makanan yang menyehatkan paru-paru di antaranya brokoli, apel, kacang-kacangan, wortel, kunyit, anggur, jeruk, paprika, hingga jahe.
(Tribunnews.com/Ifa Nabila)
