Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Aman Tanpa Timbulkan Penyakit

Ada banyak metode yang digadang-gadang ampuh untuk menurunkan berat badan, mulai dari mengonsumsi suplemen hingga menahan rasa lapar.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Aman Tanpa Timbulkan Penyakit
Medical News Today
Cara cepat turunkan berat badan. 

TRIBUNNEWS.COM - Ada banyak metode yang digadang-gadang ampuh untuk menurunkan berat badan, mulai dari mengonsumsi suplemen hingga menahan rasa lapar dalam jangka waktu tertentu.

Meski demikian, sebagian besar dari cara tersebut tidak didukung oleh bukti medis sehingga tidak jarang hanya sekedar membuat kita kelaparan.

Pertama-tama, perlu diingat bahwa prinsip menurunkan berat badan yang utama adalah menjaga asupan kalori.

Jumlah kalori yang masuk dari makanan dan minuman harus lebih sedikit dibanding total kalori yang kita bakar.

Meski demikian, apapun cara melangsingkan badan yang kamu pilih, pastikan tidak memangkas terlalu banyak kalori yang masuk sekaligus.

Baca: Hadirkan Data Science untuk Lebih Mengerti Kebutuhan Kesehatan Masyarakat

Baca: Diet Keto Bisa Bikin Lemot? Ini Penjelasan Spesiali Gizi

Hal ini hanya akan membuat kamu langsing karena kurang gizi serta merusak metabolisme tubuh secara keseluruhan.

Berat badan harus turun secara bertahap.

Idealnya, berat badan hanya turun maksimal 1 kg per minggu dengan catatan kamu juga tidak mengonsumsi obat pelangsing yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat.

Baca: 5 Makanan Bisa Bantu Kurangi Lemak di Tubuh, Cocok untuk Kamu Diet Menurunkan Berat Badan

Menurut Akademi Nutrisi dan Diet Amerika Serikat, penurunan badan yang terlalu drastis membuat kita kehilangan massa otot, tulang, dan air di dalam tubuh, bukan lemak.

Penurunan berat badan yang terlalu drastis juga akan membuat berat badan kembali naik dengan drastis juga.

Halaman
1234
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved