Aktivitas Fisik Bagi Kamu yang Malas Olahraga

Banyak orang ingin hidup sehat. Satu di antaranya rutin olahraga. Namun, untuk konsisten berolahraga bukan hal mudah bagi sebagian orang.

Aktivitas Fisik Bagi Kamu yang Malas Olahraga
pixabay.com/Free-Photos
Ilustrasi Olahraga Bersama Pasangan (pixabay.com/Free-Photos) 

TRIBUNNEWS.COM - Banyak orang ingin hidup sehat. Satu di antaranya rutin olahraga. Namun, untuk konsisten berolahraga bukan hal mudah bagi sebagian orang.

Sebab, bukan hanya meluangkan waktu dalam setiap harinya, tapi juga ada rasa malas saat melakukan aktivitas di luar kebiasaan. 

Tapi ada cara untuk menyiasati aktivitas fisik selain olahraga

Perawat yang melakukan riset tentang olahraga, Libby Richard dari Purdue University, menyarankan aktivitas sebagai berikut:

Aktivitas yang bermanfaat untuk seluruh bagian tubuh

Manfaat dari aktif bergerak akan dirasakan setiap sistem dalam tubuh.

Baca: 7 Manfaat Olahraga Bersama Pasangan, Mulai Meningkatkan Mood hingga Menjaga Ego

Baca: Curhat Fakhri Husaini Tantang PSSI soal Timnas Indonesia Tolak Sembunyi di Balik Ketiak ShinTae-yong

Baca: INI Jumlah Gigitan Ular King Kobra, LIhat Foto dan Videonya hingga Pawang Ular Tewas Dipatok Kobra

“Mengucapkan memang lebih gampang daripada melakukan”, kalimat tersebut mungkin terlintas di pikiranmu.

Nyatanya, aktivitas fisik memang lebih mudah dari yang kamu pikirkan. Cukup menambahkan sedikit aktivitas fisik untuk bergerak dalam rutinitas harian.

Misalnya melakukan jalan cepat selama 20 menit. Hal tersebut memberikan manfaat kesehatan yang mirip dengan berlari dan mungkin lebih banyak manfaat sosial.

Risiko cedera pun jauh lebih rendah. Aktivitas tersebut dapat dilakukan dimana saja, seperti di lingkungan rumah, kantor, dan lainnya.

Kamu bisa berjalan sehari sekali selama 22 menit atau sehari dua kali dengan masing-masing waktu 11 menit.

Halaman
1234
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved