Tips Kesehatan

Lakukan Gerakan Ini Selama 3 Menit Sebelum Tidur untuk Mengecilkan Paha, Coba Yuk!

Jika Moms merasa tak sempat melakukan olahraga atau malas, yuk coba lakukan gerakan ini sebelum tidur selama 3 menit untuk mengecilkan paha.

Lakukan Gerakan Ini Selama 3 Menit Sebelum Tidur untuk Mengecilkan Paha, Coba Yuk!
evagirl.ru
Sebelum Tidur Lakukan Gerakan Ini Selama 3 Menit untuk Mengecilkan Paha 

TRIBUNNEWS.COM - Menghilangkan lemak pada tubuh memang tak mudah, apalagi di beberapa bagian seperti lengan, perut, hingga paha. 

Padahal menurut seorang pelatih kebugaran, kunci untuk berhasil menghilangkan lemak adalah konsistensi kita pada olahraga tertentu. 

Tapi tentu saja, olahraga yang rutin menjadi opsi kesekian untuk mengecilkan berat badan kan Moms.

Jika Moms merasa tak sempat melakukan olahraga atau malas, yuk coba lakukan gerakan ini sebelum tidur selama 3 menit untuk mengecilkan paha.

Cara 1

Berbaringlah di atas kasur, kemudian letakkan kedua lengan sisi tubuh, lalu angkat kedua kaki ke atas hingga posisinya lurus.

Setelah kedua kaki dinaikan, tekuk satu persatu membentuk sudut lalu angkat kaki kembali dan lakukan berulang hingga 10 kali.

Cara 2

Tetap pada posisi berbaring, kemudian angkat lurus kaki Moms lalu naikkan dengan sedikit mengangkat bokong. 

Lakukan hingga 10 kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Halaman
12
Editor: Wulan Kurnia Putri
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved