7 Manfaat Minum Air Putih saat Kondisi Perut Kosong, Mengeluarkan Racun dan Memperlancar Pencernaan

TRIBUNNEWS.COM - Air sangat dibutuhkan untuk membantu menjalankan fungsi - fungsi penting dalam tubuh manusia, terutama ketika kondisi perut masih kosong.

Saat tidur di malam hari, tubuh dalam kondisi tanpa air selama enam hingga delapan jam.

Ketika bangun di pagi hari, maka tubuh akan membutuhkan air untuk rehidrasi, jadi sangat disarankan untuk meminum segelas air.

Baca: 8 Hal Tentang Kesehatan Tubuh Saat Perjalanan Udara yang Belum Tentu Kebenarannya

Selain untuk rehidrasi, berikut ini Tribunnews.com sajikan beberapa manfaat minum air putih ketika kondisi perut masih kosong, dilansir dari laman Boldsky.com, Minggu (1/3/2020).

1. Menghilangkan racun

Manfaat minum air di pagi hari adalah untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh kita.

Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin.

2. Membersihkan isi perut

Ketika Anda meminum air saat kondisi perut kosong di pagi hari akan membantu membersihkan usus Anda.

Hal tersebut juga akan membantu mengatur saluran percernaan Anda, dan mencegah sembelit.

Apalagi jika Anda meminum air hangat, air tersebut akan memecah zat makanan dan dengan demikian membantu memperlancar pencernaan.

3. Membantu menurunkan berat badan

Minum air saat kondisi perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu penurunan berat badan.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa minum 500 ml air akan meningkatkan laju metabolisme sebesar 30% dalam waktu 10 menit dan kadang-kadang setelah 30-40 menit.

4. Menurunkan asupan kalori

Jika Anda minum air sebelum sarapan, hal tersebut akan membantu Anda mengurangi asupan kalori dengan meningkatkan perasaan kenyang pada makanan berikutnya.

Baca: Waspadai 7 Penyakit Menular yang Merajalela di Musim Banjir, Hati-hati Jaga Kesehatan

Jadi, minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum sarapan.

5. Memperkuat kekebalan tubuh dan kinerja mental

Minum air putih saat kondisi perut masih kosong dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan membantu tubuh melawan infeksi.

Air secara alami akan menghilangkan produk limbah dan bakteri lain yang dapat menyebabkan infeksi atau penyakit.

Minum segelas air setelah bangun tidur juga akan membantu meningkatkan kinerja mental, termasuk mengingat ingatan dan mempelajari hal-hal baru.

6. Mencegah sakit kepala

Dehidrasi akan menyebabkan sakit kepala atau migrain.

Solusinya adalah dengan meminum air saat kondisi perut kosong.

Hal tersebut akan membebaskan Anda dari sakit kepala atau serangan migrain.

7. Menjaga organ internal tetap sehat dan meningkatkan energi

Minum air pada kondisi perut kosong akan membantu berfungsinya organ-organ internal tubuh yang menjaga sistem limfatik tetap sehat untuk membantu menyeimbangkan cairan tubuh manusia.

Hal tersebut juga akan meningkatkan energi Anda secara instan, karena jika tubuh Anda mengalami dehidrasi di pagi hari itu bisa membuat Anda merasa kelelahan.

Baca: Benarkah Kita Harus Minum 8 Gelas Air Putih Sehari? Ini Faktanya

(Tribunnews.com/Lanny Latifah)