Virus Corona
Sumber Nutrisi Tingkatkan Imunitas untuk Pencegah Virus, Termasuk Covid-19
Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto Menyebut yang bisa kita lakukan untuk mencegah penularan adalah selalu menjaga daya tahan tubuh.
lihat foto
Makanan yang kaya dengan vitamin B antara lain sayuran hijau (seperti daun singkong, bayam, kangkung) dan kacang-kacangan.
3. Vitamin C
Vitamin C merupakan anti-oksidan yang bagus untuk produksi sel-T (sel imun tubuh).
Zat terkenal ini paling tinggi terkandung dalam jambu biji. Lihat Foto Orang-orang menggunakan masker saat virus corona menyebar cepat di Eropa termasuk Inggris Raya.
4. Vitamin D
Vitamin D merupakan ragam zat penting lain yang dapat memberikan tambahan lapisan perlindungan pada sel imun dalam tubuh sehingga pertahanan terhadap patogen bisa lebih maksimal.
Vitamin ini bisa didapatkan dari matahari ataupun makanan, seperti jamur kancing, ikan tuna, dan ikan salmon.
5. Vitamin E
Vitamin E memiliki fungsi signifikan untuk membentuk antibodi.
Rachel menyebutkan bahwa vitamin ini memengaruhi pembentukan “natural killer cell” yang nantinya bisa “membunuh” benda asing seperti virus.
Makanan yang tinggi dengan vitamin ini adalah kacang almond dan alpukat.
6. Selenium
Selenium dapat membantu memastikan produksi jumlah sel imun tubuh mencukupi. Kita bisa mendapatkannya dari jamur, telur, dan ikan-ikanan.
7. Iodium Zat ini membantu memberikan asupan energi yang lebih baik agar kinerja sel imun dapat maksimal.
Makanan yang tinggi iodium antara lain rumput laut, telur, dan ikan.
Masyarakat juga diimbau untuk tidak memborong masker karena penggunaan masker hanya diperlukan untuk mereka yang sakit flu atau corona.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tak Perlu Panik Berlebih, Simak Tips Cegah Infeksi Covid-19
