Breaking News:

Serangan Stroke Bisa Membuat Cacat Fisik, Ini Cara Mencegahnya

Stroke terjadi karena aliran darah ke otak tersumbat oleh plak alias kerak yang menempel di dinding pembuluh darah.

net
Ilustrasi 

Wah, seram kan?  Tapi Anda tidak perlu khawatir sebab ada cara untuk mencegah terkena penyakit ini. 

Pertama, Anda harus olahraga secara teratur. Idealnya, seseorang olahraga selama 30 menit saban harinya.

Anda bisa melakukan olahraga di dalam atau di luar ruangan seperti bersepeda, berenang, jongging, dan lainnya.

Olahraga bisa membantu Anda untuk mengendalikan berat badan. Asal tahu saja, kegemukan bisa meningkatkan risiko terkena stroke.  

Kedua, Anda sebaiknya mulai konsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang.

Ketiga, Anda harus memiliki waktu tidur cukup dan berkualitas. Rata-rata waktu tidur orang dewasa sekitar tujuh sampai delapan jam.

Namun, Anda boleh tidur kurang dari waktu tersebut asalkan berkualitas.    

Keempat, Anda sebaiknya mulai mengelola stres serta memiliki kehidupan sosial yang positif.

Anda boleh loh jalan-jalan ke pusat perbelanjaan atau travelling untuk melepas kepenatan setelah deadline pekerjaan usai. 

Kelima, Anda wajib menghindari rokok dan minuman beralkohol. 

Mudahkan cara menghindari penyakit ini. Jangan lupa, Anda harus disiplin melakukan kelima poin tersebut ya. 

Artikel ini tayang di Kontan dengan judul Tidak ingin terkena stroke? begini cara pencegahannya 

  

Editor: Choirul Arifin
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved