Kesehatan
10 Bahan yang Dapat Jaga Kesehatan Paru-paru, Jahe hingga Cabai Rawit
Jaga Kesehatan Paru-Paru dengan Konsumsi 10 Bahan Ini, jahe, ikan, teh hijau, brokoli, hingga cabai rawit.
Penulis:
Muhammad Renald Shiftanto
Editor:
Ifa Nabila
lihat foto
3. Ikan
Ikan seperti makarel, trout, sarden, dan herring dapat membantu mengobatu penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Menurut para peneliti di Fakultas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Universitas Rochester, asam lemak omega 3 yang ditemukan pada ikan dapat membantu tubuh melawan ingeksi paru-paru.
Baca: Mengenal Jantung rematik, Gangguan Kesehatan yang Kerap Ancam Anak-anak
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah makanan yang baik untuk paru-paru.
Kacang-kacangan seprti almond, kacang mete, kacang walnut, pistachio, kacang Brazil, dan Hazelnut memberikan banyak magnesium bagi tubuh, mineral penting yang bertindak sebagai bronkodilator.
Tak hanya itu, biji-bijian seperti biji labu, biji rami, dan biji bunga matahari juga memberikan hal yang sama.
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal, vitamin E dan vitamin K yang dapat membantu melindungi terhadap stres oksidatif di paru-paru dan mencegah kerusakan jaringan paru-paru.
6. Brokoli
Brokoli mengandung senyawa yang disebut sulforophane yang dapat meningkatkan aktivitas gen yang ditemukan dalam sel paru-paru.
Senyawa tersebut melindungi organ dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Tak hanya itu, senyawa tersebut juga dapat meningkatkan aliran udara di paru-pari pada penderita asma.
7. Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan di tubuh.
