Kesehatan
7 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan: Mengurangi Hipertensi hingga Turunkan Risiko Stroke
Meski mengandung kalori, kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral penting selain sejumlah besar serat.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Kurma memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dikutip dari healthline.com, meski mengandung kalori, kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral penting selain sejumlah besar serat.
Kurma juga tinggi antioksidan, yang dapat berkontribusi banyak manfaat kesehatannya
Buah kurma termasuk sumber serat alami terbaik yang penting untuk fungsi sistem pencernaan.
Baca: 5 Manfaat yang akan Dirasakan jika Rutin Makan 3 Kurma Tiap Hari
Satu porsi 3,5 ons (100 gram) memberikan nutrisi berikut:
- Kalori: 277
- Karbohidrat: 75 gram
- Serat: 7 gram
- Protein: 2 gram
- Kalium: 20% dari RDI
- Magnesium : 14% dari RDI
- Tembaga: 18% dari RDI
- Mangan: 15% dari RDI
- Besi: 5% dari RDI
- Vitamin B6: 12% dari RDI
Kurma sangat berguna untuk mengobati anemia, menyeimbangkan kolesterol dan tekanan darah.
Selain itu, juga bisa untuk mengatasi masalah sembelit, gangguan usus, masalah jantung, anemia, disfungsi seksual, diare, kanker perut, dan beberapa kondisi lainnya.
Hanya mengkonsumsi tiga kurma dalam sehari mampu memberikan Anda kebutuhan vitamin.
Dikutip Tribunnews.com dari laman Boldsky, inilah beberapa manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh.
Baca: Tinggal Satu Minggu Lagi, Simak Tips Memilih Kurma yang Manis untuk Berbuka Puasa
1. Memberikan rasa kenyang
Kurma memiliki nutrisi sehat dan memberikan rasa kenyang.
Hal ini bisa membantu Anda untuk mengurangi rasa ingin mengkonsumsi gula sehingga tidak meningkatkan berat badan.
Makan kurma saat perut kosong membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan mengontrol kerja usus.
2. Baik untuk jantung
Orang yang memiliki masalah jantung disarankan untuk makan kurma secara teratur.
