Breaking News:

Ramadan 2020

Oatmeal Sayuran hingga Ikan Jadi Menu Sahur yang Tepat untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Penderita kolesterol tinggi memang dianjurkan untuk menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Shutterstock
Ilustrasi kolesterol 

TRIBUNNEWS.COM - Penderita kolesterol tinggi memang dianjurkan untuk menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Namun, saat buka puasa dan sahur disarankan untuk tidak sembarangan mengonsumsi makanan. 

Melansir berbagai sumber, berikut menu sahur yang tepat bagi penderita kolesterol tinggi.

1. Oatmeal

Oatmeal dengan topping buah, contoh sarapan sehat kaya serat.
Oatmeal dengan topping buah, contoh sarapan sehat kaya serat. (Shutterstock)

Oatmeal merupakan makanan kaya akan serat. Jenis makanan ini dibutuhkan oleh tubuh terlebih selama musim panas.

Serat larut berubah menjadi gel di perut dan memperlambat pencernaan, yang membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah, dan membuat tubuh tetap berenergi sepanjang puasa.

Dengan mengonsumsi oat dapat menurunkan kolesterol total sebesar 5% dan kolesterol buruk sebesar 7 persen.

Baca Juga: Tips Makan Minum Buka Puasa dan Sahur, Inilah Alasannya Mengapa Sebaiknya Sambil Duduk

2. Almond butter

Almond butter atau mentega almond adalah selai kacang.

Halaman
123
Editor: Willem Jonata
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved