Breaking News:

Makanan yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Hipertensi

Mengurangi asupan garam disarankan bagi Anda penderita hipertensi atau darah tinggi. Tapi itu tidak cukup.

darahtinggihipertensi.com
Ilustrasi 

TRIBUNNEWS.COM - Mengurangi asupan garam disarankan bagi Anda penderita hipertensi atau darah tinggi.

Namun, upaya itu tidak cukup untuk meminimalisir risiko.

Dikutip healthline.com, pilihlah makanan yang sesuai dan hindari makanan yang tidak bolehkan untuk menjaga agar hipertensi tetap terkendali.

Simak di bawah ini:

1. Kurangi asupan  hewani, misalnya telur, daging, ikan, dan susu penuh dengan lemak hewani.  

Mengapa? Karena tubuh kita cepat menyerap lemak hewani daripada lemak sayuran, sehingga menghasilkan pembentukan plak yang lebih cepat.

Baca: Mengatasi Bau Mulut Saat Jalani Ibadah Puasa

Baca: Malas Olahraga dan Diet, Adakah Solusi Lain Turunkan Berat Badan?

2. Kurangi asupan minyak, dan margarin.

Lemak hewani lebih berbahaya daripada lemak nabati. Karena itu, jika kita ingin memasukkan minyak ke dalam makanan kita, pilihlah kacang-kacangan seperti kacang tanah.  

Serat yang ada di dalamnya mengurangi kecepatan lemak dilepaskan ke dalam tubuh. 

3. Jauhi makanan olahan atau siap saji

Makanan cepat saji.
Makanan cepat saji. (Istimewa)
Halaman
12
Editor: Willem Jonata
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved