5 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi setelah Berolahraga, di Antaranya Soda Bikin Kembung

Minum soda setelah berolahraga dapat membuat Anda kembung.

Soda merupakan salah satu jenis minuman yang harus dihindari setelah berolahraga.

3. Makanan Protein Tinggi

Alasan tidak mengonsumsi makanan berprotein tinggi sama dengan makanan pedas.

Makanan berprotein tinggi sangat sulit untuk dicerna dan tidak memberikan perut istirahat yang sangat dibutuhkan setelah latihan.

Sementara daging tanpa lemak adalah makanan pasca-latihan yang baik.

Hidangan daging seperti steak atau daging dengan banyak saus, rempah-rempah dan minyak harus dihindari setelah berolahraga, karena dapat memperlambat metabolisme.

4. Makanan Serat Tinggi

Jenis makanan utama lainnya yang harus dihindari setelah berolahraga adalah makanan berserat tinggi seperti kacang-kacangan, biji rami, kangkung dll.

Mengkonsumsi makanan berserat tinggi setelah sesi latihan dapat menyebabkan kram, kembung dan gangguan pencernaan

5. Makanan Berlemak

Segala sesuatu dari minyak, biji-bijian, makanan yang digoreng sampai kacang harus dihindari.

Makanan berlemak dapat memperlambat proses pencernaan dan tidak dapat mengisi kembali tubuh dengan nutrisi penting yang dibutuhkan.

Karena itu, sebaiknya hindari makanan yang kaya akan kandungan lemak setelah latihan

(Tribunnews.com/Wulan KP)