Penanda Anda Terlalu Banyak Konsumsi Makanan dan Minuman Mengandung Gula

Sama seperti makan banyak gula dapat membuat tubuh jatuh secara fisik, itu juga dapat membuat Anda jatuh secara emosional.

Setelah efek peningkatan energi gula memudar, kelelahan fisik dari "tabrakan gula" mungkin disertai dengan kelelahan psikologis.

Perasaan yang terkait dengan depresi, seperti lesu, kesedihan, dan penarikan sosial, mungkin dialami oleh pecandu gula.

Perasaan cemas, seperti gugup, perasaan akan datangnya malapetaka, dan kekhawatiran terus-menerus, juga bisa menjadi tanda bahwa perlu kontrol dalam mengonsumsi makanan manis.

Jika Anda menderita kecemasan atau depresi, Anda dapat mencoba minyak esensial untuk mengatasi kecemasan dan depresi.

5. Masalah kulit dan kaki (termasuk lingkaran hitam di bawah mata)

Gula memiliki efek inflamasi pada tubuh ketika dimakan, sehingga juga dapat berkontribusi terhadap masalah peradangan di kulit.

Baca: Ada Penderita Diabetes Tidak Merasakan Gejala Awal, Ini yang Mesti Dilakukan

Jika Anda mengalami jerawat, rosacea, eksim, atau bahkan kekeringan mulut yang berlebihan, gula bisa menjadi penyebabnya.

Beberapa orang menemukan bahwa memotong gula dari diet mereka sangat meningkatkan masalah kulit mereka (belum lagi kesehatan mereka secara keseluruhan).

6. Tekanan darah tinggi

Masalah tekanan darah mungkin bukan karena natrium dalam makanan, melainkan karena gula dalam makanan.

Dalam satu studi 2010 yang dilakukan oleh para peneliti di University of Colorado, Denver, lebih dari 4.500 orang dewasa yang diteliti menunjukkan bahwa ada hubungan antara hipertensi (tekanan darah tinggi) dan konsumsi gula yang berlebihan.

Jika Anda tidak mau mengalami masalah kesehatan ini pada tubuh, sebaiknya mulai kurangi konsumsi gula dalam makanan harian.(*)