Konsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini Jika Kamu Merasa Sering Lelah

TRIBUNNEWS.COM - Apakah Anda sering merasa lelah? Kalau iya, sebaiknya Anda sering-sering konsumsi 4 makanan berikut ini.

Ada banyak orang yang merasa lelah dan ini mempengaruhi kehidupan sehari-hari.

Berbagai faktor gaya hidup, masalah psikologis, atau kondisi medis dapat menyebabkan kelelahan.

Beberapa faktor gaya hidup yang menyebabkan masalah ini adalah terlalu banyak asupan kafein dan alkohol, tidak aktif, aktivitas fisik berlebih, dan juga kebiasaan makan yang tidak sehat.

• 4 Alasan Harus Berhenti Tidur dengan Kondisi Rambut Basah, di Antaranya Menyebabkan Iritasi Kulit

Faktor lain yang dapat menyebabkan kelelahan termasuk depresi, stres, kegelisahan, atau kondisi medis seperti penyakit ginjal, anemia, diabetes, dan sebagainya.

Wanita lebih banyak mengalami kelelahan dibandingkan pria.

Diktuip dari Wonderslist.com, ada 4 makanan yang bisa membantu mengatasi rasa lelah.

Apa saja?

Simak selengkapnya berikut ini!

• 10 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, di Antaranya Cegah Kanker, Dilengkapi dengan Nilai Gizi

Bayam

Bayam merupakan makanan pencegah kelelahan.

Bayam kaya zat besi yang membantu darah mengirimkan oksigen ke sel-sel tubuh.

Ini membantu menghasilkan energi dan melawan kelelahan dan gejala kelelahan lainnya.

Anda dapat menambahkan bayam ke smoothie atau ke sup dan sandwich.

• Sederet Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh, Lengkap dengan Nilai Gizi

Pisang