15 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Paru-paru: Apel, Tomat, Ikan Teri, hingga Kakao

Curcumin yang merupakan komponen aktif utama dalam kunyit, akan sangat bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru.

6. Tomat

Tomat merupakan salah satu sumber makanan yang kaya kandungan likopen dan antioksidan karotenoid, yang telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan paru-paru.

Mengkonsumsi tomat telah terbukti mengurangi peradangan saluran napas pada penderita asma dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita COPD.

7. Blueberry

Blueberry merupakan sumber anthocyanin, termasuk malvidin, cyanidin, peonidin, delphinidin, dan petunidin.

Anthocyanin adalah pigmen kuat yang telah terbukti melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan oksidatif.

8. Teh Hijau

Teh hijau merupakan minuman yang memiliki efek baik bagi kesehatan.

Epigallocatechin gallate (EGCG) adalah katekin yang terkonsentrasi dalam teh hijau.

Hal ini membuat sifat antioksidan dan anti-inflamasi terbukti menghambat fibrosis atau jaringan parut.

Fibrosis paru adalah penyakit yang ditandai dengan jaringan parut paru yang progresif dan berhubungan dengan fungsi paru.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan EGCG dapat membantu mengobati penyakit ini.

9. Minyak Zaitun

Mengkonsumsi minyak zaitun dapat membantu melindungi kondisi pernapasan Anda, seperti asma.