Breaking News:

Mana Lebih Baik, Sarapan Sebelum Olahraga Atau Sebaliknya?

Beberapa orang cenderung memilih olahraga ringan terlebih dahulu sebelum sarapan. Ada juga yang sebaliknya. Mana lebih baik?

Fbw.vn
Ilustrasi Olahraga saat puasa 

TRIBUNNEWS.COM - Beberapa orang cenderung memilih olahraga ringan terlebih dahulu sebelum sarapan.

Tapi ada juga yang lemas dan tak bisa berolahraga pagi sebelum perutnya terisi sarapan.

Begitu juga sebaliknya. Ada yang memilih olahraga lebih dulu, kemudian sarapan. Alasannya agar perut tidak kram.

Berikut penjelasan olahraga dulu sebelum sarapan dan sarapan dulu sebelum olahraga.

Manfaat olahraga dulu sebelum sarapan

Melansir Live Strong, Academy of Nutrition and Dietetics AS menyebut, sarapan dulu sebelum olahraga intens membuat pencernaan terasa tak nyaman.

Baca: 8 Tempat Makan Favorit di Bali, Cocok untuk Sarapan

Sejumlah anak berolahraga bersama di kompleks Rancamanyar Regency 1, Desa Rancamanyar, Kecamatan Baleendah, Kabupaten Bandung, Jawa Barat, Rabu (1/7/2020). Kegiatan olahraga pagi ini rutin dilakukan sejumlah anak-anak dibimbing salah seorang orang tua di kompleks tersebut dengan tujuan untuk menjaga kesehatan dan imun tubuh di saat libur panjang sekolah akibat pandemi Covid-19. Tribun Jabar/Gani Kurniawan
Sejumlah anak berolahraga bersama di kompleks Rancamanyar Regency 1, Desa Rancamanyar, Kecamatan Baleendah, Kabupaten Bandung, Jawa Barat, Rabu (1/7/2020). Kegiatan olahraga pagi ini rutin dilakukan sejumlah anak-anak dibimbing salah seorang orang tua di kompleks tersebut dengan tujuan untuk menjaga kesehatan dan imun tubuh di saat libur panjang sekolah akibat pandemi Covid-19. Tribun Jabar/Gani Kurniawan (Tribun Jabar/Gani Kurniawan)

Sarapan sebelum olahraga intens membuat perut dipaksa bersaing untuk memperebutkan energi dengan otot.

Jangan heran, jika kardio setelah makan atau dalam kondisi perut penuh bisa bikin kram perut, sakit perut, atau muntah.

Baca: Manfaat Sarapan Pisang Setiap Hari, di Antaranya Meningkatkan Energi di Pagi Hari

Jika Anda sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, olahraga dulu sebelum sarapan bisa membantu untuk membakar lemak lebih banyak.

Menurut studi yang diterbitkan di British Journal of Nutrition, olahraga dalam kondisi perut kosong bisa menginduksi oksidasi lemak lebih tinggi ketimbang olahraga setelah makan.

Halaman
1234
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved