Breaking News:

8 Cara Ini Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Berikut Penjelasannya

Tekanan darah tinggi atau hipertensi, dapat menyebabkan risiko berbahaya, berikut 8 cara atasi tekanan darah tinggi.

pixabay.com
ilustrasi - 8 Cara Ini Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Berikut Penjelasannya 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut 8 cara mudah yang bisa dilakukan untuk atasi tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi, seringkali tidak memiliki gejala, tetapi merupakan risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke.

Dikutip dari healthline.com, hipertensi merupakan salah satu penyebab utama kematian di beberapa belahan dunia, karena banyak orang memiliki pola hidup yang salah.

Tekanan darah seseorang dipengaruhi oleh seberapa banyak darah yang dipompa jantung Anda, dan seberapa besar resistensi terhadap aliran darah di arteri Anda.

Semakin sempit arteri Anda, maka akan semakin tinggi tekanan darah Anda.

Tekanan darah lebih rendah dari 120/80 mm Hg dianggap normal, sementara tekanan darah 130/80 mm Hg atau lebih dianggap tinggi.

Jika angka Anda di atas normal tetapi di bawah 130/80 mm Hg, Anda termasuk dalam kategori tekanan darah tinggi yang berarti Anda berisiko terkena tekanan darah tinggi.

Pemeriksaan tensi darah.(NET)
Pemeriksaan tensi darah.(NET) (NET)

Dikutip dari healthline.com dan health.harvard.edu, terdapat beberapa cara yang efektif untuk menurunkan kadar tekanan darah Anda:

1. Tingkatkan aktivitas dan olahraga 

Ketika Anda secara teratur berolahraga maka akan meningkatkan laju jantung dan laju pernapasan Anda.

Halaman
1234
Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Tiara Shelavie
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved