Tips Kesehatan
5 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan Dilengkapi Nilai Gizi, di Antaranya Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Plum adalah buah yang sangat bergizi. Plum dikenal karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Editor:
Sri Juliati
lihat foto
- 17 mcg vitamin A
- 0,26 mg vitamin E
- 6,4 mcg vitamin K
Baca juga: Hilangkan Flek Hitam di Wajah dengan Madu dan Jeruk Nipis, Mudah Dicoba
Dikutip Tribunnews.com dari Blodsky, inilah 5 manfaat buah plum untuk kesehatan:
1. Menurunkan kerusakan sel
Vitamin C dan fitonutrien dalam buah plum memiliki sifat antioksidan yang kuat.
Antioksidan membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa kandungan antioksidan dalam buah plum dapat membantu melindungi granulosit (sejenis sel darah putih) dari stres oksidatif
2. Membantu pencernaan
Plum mengandung banyak serat yang dapat membantu mengatur sistem pencernaan.
Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Molecular Nutrition and Food Research menunjukkan, buah plum mengandung polifenol dan karotenoid yang membantu menurunkan peradangan saluran cerna dan merangsang pencernaan
Baca juga: 5 Manfaat Tak Terduga Jeruk Nipis untuk Tubuh, Mulai dari Kepala hingga Ujung Kaki
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Serat, flavonoid, dan senyawa fenolik yang ada dalam buah plum dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Meningkatkan kekebalan
Kandungan vitamin C dalam buah plum dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
