6 Manfaat Beserta Nilai Gizi Edamame yang Baik bagi Kesehatan, Bebas Gluten

4. Menurunkan gejala menopause

Penelitian telah menunjukkan produk berbasis kedelai kaya akan isoflavon, yang dikatakan dapat menurunkan risiko osteoporosis pada wanita pascamenopause.

Studi 2017 lainnya menemukan wanita yang mengonsumsi produk berbasis kedelai selama 12 minggu memiliki lebih sedikit gejala menopause termasuk hot flashes, kelelahan, dan depresi.

5. Meningkatkan kesehatan mata

Edamame adalah sumber vitamin A yang baik, vitamin esensial yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan mata.

Vitamin ini juga merupakan komponen rhodopsin, protein yang ada di mata Anda yang memungkinkan Anda melihat dalam kondisi kurang cahaya.

Vitamin A juga terkait untuk menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.

6. Mencegah masalah syaraf

Sejumlah studi menunjukkan isofavon dalam kacang kedelai dapat membantu mengurangi risiko penurunan kemampuan kognitif.

Sebuah studi menunjukkan isoflavon dalam kacang kedelai bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif setelah menopause.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Semangka Bagi Tubuh, Penuhi Cairan Tubuh hingga Cegah Kanker

Nilai Gizi Edamame

100 g edamame mengandung energi 129 kkal

75,2 g air

4,12 g lemak

9,41 g protein

14.12 g karbohidrat

5,9 g serat

2,35 g gula

94 mg kalsium

3,18 mg zat besi

7,1 mg vitamin C

235 IU vitamin A

(Tribunnews.com/Nadya)