Breaking News:

10 Manfaat Zumba: Cara Efektif Bakar Kalori dan Lemak serta Meningkatkan Mood

10 manfaat Zumba, dari membakar kalori dan lemak serta penghasil hormon endorfin yang membuat Anda bahagia

Verywell Fit
Ilustrasi Zumba. Inilah 10 manfaat Zumba, dari membakar kalori dan lemak serta penghasil hormon endorfin yang membuat Anda bahagia 

TRIBUNNEWS.COM - Olahraga tidak mesti menjadi pekerjaan rumah yang membebankan.

Faktanya, olahraga bisa terasa seperti tidak olahraga sama sekali.

Dengan Zumba, olahraga bukanlah olahraga. Olahraga adalah "pesta dansa "yang menyenangkan - dengan manfaat olahraga di dalamnya.

Musiknya yang cepat, ceria, dan membuat gembira membuat Anda tidak bisa menahan diri untuk terus bergerak.

Saat dunia beradaptasi dengan pandemi COVID-19 dan melakukan jarak sosial, semua orang mencari cara untuk tetap aktif di rumah, dan Zumba adalah pilihan yang bagus untuk meningkatkan suasana hati.

Beberapa instruktur mengadakan kelas Zumba secara online di YouTube, tetapi banyak juga yang menawarkan kelas Zoom di mana Anda juga dapat membuat kelompok kecil untuk bergabung.

Karena kelas ini berlangsung dalam pengaturan kelompok, Zumba sejauh ini merupakan salah satu cara terbaik untuk mengajak teman-teman Anda mengikuti rutinitas olahraga Anda dan membantu Anda tetap bersosialisasi, bahkan saat di rumah.

ILUSTRASI ZUMBA: Inilah 10 Manfaat Zumba, Cara Efektif Bakar Kalori dan Lemak serta Meningkatkan Mood
ILUSTRASI ZUMBA (Freepik)

Berikut 10 manfaat terbaik dari Zumba berdasarkan Health Fitness Revolution dan penulis buku ReSYNC Your Life Samir Becic:

1. Pembakaran Kalori dan Lemak

Pada intinya, kelas Zumba menyediakan pembakaran kalori yang besar melalui aktivitas aerobik yang dilakukan dengan mempertimbangkan gerakan interval.

Halaman
1234
Penulis: Tiara Shelavie
Editor: Sri Juliati
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved