Breaking News:

5 Cara Turunkan Kadar Kolesterol, Kurangi Konsumsi Gula hingga Olahraga Teratur

Berikut cara menurunkan kadar kolesterol yang bisa Anda coba, seperti mengurangi konsumsi gula, hindari lemak trans hingga olahraga secara teratur.

Editor: tribunsolo
banjarmasinpost.co.id/kompas.com
Olahraga lari. 5 Cara Turunkan Kadar Kolesterol, Kurangi Konsumsi Gula hingga Olahraga Teratur. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini cara menurunkan kadar kolesterol yang bisa Anda coba.

Di antaranya mengurangi konsumsi gula, hindari lemak trans hingga olahraga secara teratur.

Diketahui, kadar kolesterol darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan sirkulasi darah yang buruk.

Sehingga, memantau kadar kolesterol dalam darah merupakan upaya pencegahan dari sederet ancaman penyakit tersebut.

Jika kita mencari informasi dengan kata kunci "cara menurunkan kolesterol" di Google, maka saran yang paling umum muncul adalah "kurangi lemak jenuh".

Namun, sebenarnya ada cara yang lebih mudah dipahami dan tergolong sederhana, demi menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Ilustrasi Kolesterol -
Ilustrasi Kolesterol - 5 Cara Turunkan Kadar Kolesterol, Kurangi Konsumsi Gula hingga Olahraga Teratur. (Grid.ID)

Cara mengurangi kadar kolesterol dalam darah, di antaranya:

1. Kurangi gula

Cobalah untuk mengurangi gula, menghentikan minum soda dan minuman buah yang mengandung high fructose corn syrup (HFCS), dan juga teh manis.

Lalu, kurangi karbohidrat olahan seperti kue, sereal manis, dan permen.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved