5 Makanan yang Bantu Mengatasi Diare serta 5 Makanan yang Harus Dihindari

Sementara itu, ini cairan yang diminum saat Anda diare:

- Air
- Apel puree
- Jus buah yang diencerkan
- Sup bening atau kaldu
- Teh atau kopi lemah tanpa kafein
- Minuman kaya elektrolit, seperti Gatorade atau Pedialyte
- Es loli beku
- Agar-agar

5 jenis makanan yang harus Anda hindari jika mengalami diare

Ini adalah beberapa makanan yang cenderung memperburuk diare.

Mundkur merekomendasikan untuk memeriksakan diri ke dokter Anda tentang makanan apa yang dapat memicu diare untuk Anda jika Anda mengidapnya secara kronis (yaitu dalam jangka waktu yang lama atau sangat sering), secara individual, karena intoleransi makanan dapat menyebabkan diare.

1. Makanan tinggi lemak

Makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi dapat memperparah diare, yang mengakibatkan lebih sering buang air besar serta kotoran berminyak dan bau.

Mundkur mengatakan ini bisa terjadi karena diare terkadang dapat mempengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap lemak untuk sementara waktu.

Lemak biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga memperlambat pergerakan makanan melalui sistem Anda.

Namun, jika tubuh Anda tidak dapat mencerna lemak, makanan dapat melewati sistem Anda lebih cepat.

"Makanan dengan kandungan lemak tinggi harus dihindari sampai fungsi usus kembali normal setelah diare parah," kata Mundkur.

Beberapa makanan yang harus dihindari antara lain makanan yang digoreng, hidangan daging dengan tambahan lemak atau kandungan lemak tinggi, kacang-kacangan, dan saus atau saus krim.

Perlu juga dicatat bahwa hal sebaliknya juga bisa terjadi kadang-kadang - Anda mungkin mengalami malabsorpsi lemak, yang merupakan ketidakmampuan untuk mencerna lemak, dan yang dapat menyebabkan diare kronis, kata Mundkur.

2. Produk susu

Menurut Mundkur, Anda mungkin tidak dapat mencukupi produk susu saat mengalami diare, dan terkadang hingga beberapa minggu atau bulan setelah penyakit Anda.