5 Makanan yang Bantu Mengatasi Diare serta 5 Makanan yang Harus Dihindari

Produk susu yang harus dihindari termasuk susu, keju, krim, dan mentega.

Namun yogurt merupakan pengecualian karena ini adalah probiotik yang dapat membantu mengobati diare, kata Mundkur.

"Yoghurt tanpa rasa adalah yang terbaik karena gula tambahan dalam yogurt rasa tidak mudah masuk ke usus selama episode diare," katanya.

3. Makanan pedas

Makanan dan bumbu pedas dapat mengiritasi sistem pencernaan dan menambah ketidaknyamanan Anda, jadi hindari makanan tersebut saat Anda diare.

Makanlah yang mengendung hanya dengan garam atau herba, karena hal itu dapat membantu mengisi kembali kadar elektrolit Anda.

4. Makanan manis

Gula dapat memperparah diare karena menyebabkan usus mengeluarkan banyak air, yang mengakibatkan kotoran encer.

Hindari makanan dan minuman manis, bahkan yang mengandung pemanis buatan seperti stevia dan aspartam, seperti makanan yang dipanggang, permen, dan soda saat Anda diare.

5. Makanan yang menyebabkan gas

Makanan tertentu cenderung menyebabkan gas dan harus dihindari saat Anda mengalami diare, karena dapat memperburuk diare dan menambah ketidaknyamanan Anda.

Makanan ini meliputi:

- Kacang dan polong-polongan, seperti kacang merah dan buncis, karena tinggi serat dan mengandung raffinose tertentu, gula kompleks yang sulit dicerna

- Sayuran seperti brokoli, kubis, kembang kol, dan kubis Brussel, karena mengandung rafinosa.

- Mengunyah permen karet karena dapat membuat Anda menelan banyak udara sehingga menimbulkan gas

- Minuman aerasi, seperti soda pop, karena berkarbonasi dan memiliki banyak gas

Mengobati diare

Kebanyakan kasus diare disebabkan oleh infeksi virus, kata Mundkur.

Mereka sering sembuh sendiri, tanpa memerlukan perawatan apa pun.

"Jika muntah dan diare parah membatasi kemampuan Anda untuk menghidrasi diri sendiri, sekarang saatnya mencari perawatan di klinik atau rumah sakit untuk cairan intravena (IV)," kata Mundkur.

Kapan harus mencari perawatan medis untuk diare:

- Demam

- Pusing

- Urine berwarna kuning

- Urine lebih sedikit dari biasanya

Jika diare Anda disebabkan oleh infeksi bakteri, Mundkur mengatakan Anda mungkin mengalami diare parah, demam, dan BAB berdarah.

Namun, antibiotik dapat membantu mengobati infeksi jika disebabkan oleh bakteri.

Di sisi lain, darah yang membandel di kotoran Anda juga bisa menjadi indikasi sesuatu yang lebih serius.

"Kadang-kadang kanker usus besar dapat menyebabkan diare dan darah di tinja, jadi penting untuk berbicara dengan dokter perawatan primer Anda tentang apakah Anda memerlukan kolonoskopi," kata Mundkur.

(Tribunnews.com, Tiara Shelavie)

Berita terkait tips kesehatan lainnya