Tips Kesehatan
Apa itu Kafein? Berikut Penjelasan, Kandungan, dan Manfaatnya bagi Kesehatan
Simak penjelasan tentang kafein, makanan dan minuman apa saja yang mengandung kafein, dan manfaatnya bagi kesehatan.
Penulis:
Triyo Handoko
Editor:
Pravitri Retno W
lihat foto
- Kopi mengandung kafein sebesar102–200 mg;
- Yerba mate mengandung kafein sebesar 65–130 mg;
- Minuman energi mengandung kafein sebesar 50–160 mg;
- Teh yang diseduh mengandung kafein sebesar 40–120 mg;
- Minuman ringan mengandung kafein sebesar 20–40 mg;
- Minuman kakao mengandung kafein sebesar 2–7 mg;
- Susu coklat mengandung kafein sebesar 2–7 mg.
Beberapa makanan juga mengandung kafein. Misalnya, 1 ons (28 gram) coklat susu mengandung 1–15 mg, sedangkan 1 ons coklat hitam mengandung 5–35 mg.
Kafein juga dapat ditemukan dalam beberapa resep atau obat bebas seperti obat flu, alergi, dan nyeri.
Selain itu, kafein juga merupakan bahan umum dalam suplemen penurun berat badan.
Manfaat Kafein bagi Kesehatan
Berikut manfaat kafein untuk kesehatan tubuh:
- Perlindungan hati
Kopi dapat mengurangi risiko kerusakan hati (sirosis) sebanyak 84%. Ini dapat memperlambat perkembangan penyakit, meningkatkan respons pengobatan, dan menurunkan risiko kematian dini.
- Umur panjang
