Breaking News:

Kesehatan

Tips Menambah Berat Badan secara Sehat, Mulai Tingkatkan Surplus Kalori dan Konsumsi Protein

Berikut beberapa cara yang dapat digunakan untuk meningkatkan berat badan. Salah satunya mengonsumsi banyak karbohidrat.

via Tribun Kaltim
ilustrasi menimbang berat badan. Cara menaikkan berat badan secara sehat. 

TRIBUNNEWS.COM - Kekurangan berat badan bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Seseorang disebut kurus jika memiliki indeks massa tubuh di bawah 18,5.

Ini diperkirakan kurang dari massa tubuh yang dibutuhkan untuk mempertahankan kesehatan yang optimal.

Sebaliknya, lebih dari 25 dianggap kelebihan berat badan dan lebih dari 30 dianggap obesitas.

Namun, perlu diingat bahwa ada banyak masalah dengan skala indeks massa tubuh yang hanya melihat berat dan tinggi badan saja namun tidak memperhitungkan massa otot.

Beberapa orang secara alami sangat kurus, tetapi tetap sehat.

Menjadi kurus menurut skala ini tidak selalu berarti kamu memiliki masalah kesehatan.

Ilustrasi menimbang berat badan.
Ilustrasi menimbang berat badan. (Dok/Tribunnews)

Cara Menambah Berat Badan Secara Sehat

Jika kamu ingin menambah berat badan, sangat penting untuk melakukannya secara benar.

Minum soda dan donat secara berlebihan dapat membantumu menambah berat badan, tetapi pada saat yang sama dapat merusak kesehatan.

Halaman
1234
Penulis: Faisal Mohay
Editor: Pravitri Retno Widyastuti
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved