2 Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Suplemen Vitamin C, Bisa Timbulkan Gangguan Pencernaan
Konsumsi suplemen vitamin C terlalu banyak dapat menimbulkan beberapa efek samping di antaranya gangguan pencernaan.
Tayang:
Penulis:
Farrah Putri Affifah
Editor:
Sri Juliati
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-suplemen-herbal.jpg){kind=small}
lihat foto
Shutterstock
Ilustrasi suplemen. Mengonsumsi suplemen vitamin C terlalu banyak dapat menimbulkan beberapa efek samping di antaranya gangguan pencernaan.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/AJAK-RUTIN-OLAHRAGA-Direktur-Utama-BPJS-Kesehatan.jpg)
Mengonsumsi vitamin C secara berlebihan dapat menyebabkan kelebihan zat besi.
Sehingga menimbulkan kerusakan serius pada jantung, hati, pankreas, tiroid, dan sistem saraf pusat.
Namun, efek samping di atas tidak akan terjadi jika Anda hanya mengonsumsi vitamin c yang terkandung dalam makanan, bukan suplemen.
Jika Anda memilih untuk mengonsumsi suplemen vitamin C, sebaiknya pilih yang tidak mengandung dosis lebih dari 100 mg.
Ketentuannya untuk perempuan 75 mg per hari, sedangkan untuk laki-laki 75 mg per hari.
(Tribunnews.com/Farrah Putri)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/AJAK-RUTIN-OLAHRAGA-Direktur-Utama-BPJS-Kesehatan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/g-pasien-penyakit-Ebola-di-Uganda-tahun-2000.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Menteri-Kesehatan-Budi-Gunadi-Sadikin-234SDFSDGFS.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/12312ysni.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/LAWAN-TBC.jpg)