Breaking News:

10 Tips Menurunkan Berat Badan: Menghitung Kalori hingga Konsumsi Telur untuk Sarapan

Berikut ini 10 tips menurunkan berat badan. Mulai dari konsumsi telur untuk sarapan hingga menghitung kalori.

Editor: Miftah
freepik
Ilustrasi diet- Berikut ini 10 tips menurunkan berat badan. Mulai dari konsumsi telur untuk sarapan hingga menghitung kalori. 

Jika tidak konsumsi telur, tak masalah. Sumber protein lainnya yg berkualitas dapat dikonsumsi saat sarapan.

2. Minum air putih

Beberapa orang mengatakan, minum air putih dapat menurunkan berat badan, dan itu benar.

Air putih dapat meningkatkan metabolisme hingga 24-30% selama periode 1-1,5 jam.

Air putih juga dapat membantu membakar lebih banyak kalori di tubuh.

Sebuah studi menjelaskan, minum setengah liter (17 ons) air, sekitar setengah jam sebelum makan dapat membantu konsumsi makanan dengan kalori yang sedikit.

Minum setengah liter air juga dapat menurunkan berat badan 44% lebih banyak, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum air.

3. Kurangi konsumsi gula

Gula adalah salah satu bahan terburuk dalam diet.

Kebanyakan orang mengonsumsi terlalu banyak gula.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved