Breaking News:

10 Tips Menurunkan Berat Badan: Menghitung Kalori hingga Konsumsi Telur untuk Sarapan

Berikut ini 10 tips menurunkan berat badan. Mulai dari konsumsi telur untuk sarapan hingga menghitung kalori.

Editor: Miftah
freepik
Ilustrasi diet- Berikut ini 10 tips menurunkan berat badan. Mulai dari konsumsi telur untuk sarapan hingga menghitung kalori. 

Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi gula dan sirup jagung fruktosa tinggi sangat terkait dengan peningkatan risiko obesitas.

Selain itu, konsumsi gula berlebih juga dapat terkena diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

4. Simpan makanan sehat di sekitar Anda

Menyimpan makanan sehat di dekat Anda dapat membantu mencegah makan sesuatu yang tidak sehat jika lapar.

Camilan yang mudah dibawa-bawa dan mudah disiapkan termasuk buah-buahan utuh, kacang-kacangan, potongan wortel, yogurt, dan telur rebus.

5. Gunakan piring yang lebih kecil

Menggunakan piring yang lebih kecil telah terbukti membantu beberapa orang secara otomatis makan lebih sedikit kalori.

Namun, efek ukuran piring tampaknya tidak mempengaruhi semua orang.

6. Konsumsi lebih sedikit karbohidrat

Karbohidrat olahan termasuk gula dan biji-bijian yang telah dihilangkan seratnya, bagian-bagiannya yang bergizi.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved