11 Manfaat Durian untuk Kesehatan: Tingkatkan Kesehatan Pencernaan, hingga Mengatasi Insomnia

2. Membantu Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Organosulfur dalam durian dapat mengatur enzim inflamasi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine menemukan bahwa, asupan buah-buahan yang kaya serat, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL-C) dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner. 

Durin merupakan buah yang ramah jantung dengan kandungan serat yang tinggi.

3. Membantu Menjaga Kadar Gula Darah

Manganese dalam durian dapat membantu menjaga kadar gula darah.

Dalam sebuah penelitian, asupan durian juga meningkatkan kurva respons insulin pada 10 pasien diabetes.

Antioksidan dalam durian juga membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat memperburuk gejala diabetes.

Durian juga memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih rendah.

Oleh karena itu, buah durian tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah.

4. Membantu Mengatur Tingkat Tekanan Darah

Durian merupakan sumber potasium yang baik.

Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan kalium dapat menurunkan tingkat tekanan darah.

Kalium dalam buah juga berfungsi sebagai vasodilator yang dapat membantu menjaga keseimbangan antara cairan dan garam dalam sel-sel tubuh.

Mineral dalam durian dapat membantu mengurangi stres pada pembuluh darah dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.