11 Manfaat Durian untuk Kesehatan: Tingkatkan Kesehatan Pencernaan, hingga Mengatasi Insomnia

Namun, belum ada penelitian yang secara mutlak membahas mengenai hal tersebut

Meskipun durian secara tradisional digunakan untuk meningkatkan kesuburan, efektivitasnya belum dipelajari secara lebih lanjut.

8. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Durian kaya akan potasium dan magnesium.

Kedua mineral tersebut, dapat meningkatkan kesehatan tulang.

Studi menunjukkan bahwa asupan kalium yang tinggi dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang pada pria dan wanita di atas usia 50 tahun.

Penelitian juga menunjukkan bahwa kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan kemanjuran durian dalam meningkatkan kesehatan tulang.

9. Mengobati Anemia

Durian merupakan buah yang kaya akan folat.

Sebuah studi menghubungkan defisiensi folat dengan anemia hemolitik (terkait dengan pecahnya sel darah merah).

Jika kadar folat dalam tubuh tidak mencukupi, dapat menurunkan jumlah sel darah merah yang diproduksi.

Hal tersebut dapat memicu anemia.

Mineral lain dalam durian dapat memicu produksi sel darah merah (RBC). 

10. Sebagai Anti-Depresan Alami

Durian dipercaya dapat membantu meringankan gejala depresi, kecemasan, dan stres.

Selain itu, durian dapat membantu memproduksi serotonin, meskipun belum ada penelitian yang mendukung hal ini, sebuah studi menunjukkan bahwa kadar serotonin yang rendah dapat meningkatkan depresi.

11. Mengatasi Insomnia

Mengkonsumsi buah durian dapat mengatasi insomnia.

Durian mengandung triptofan (asam amino esensial).

Studi menunjukkan bahwa, triptofan dapat membantu mengatasi gangguan tidur pada manusia.

Baca juga: 5 Manfaat Mangga untuk Kesehatan: Mulai dari Dapat Meningkatkan Imunitas hingga Tinggi Antioksidan

(Tribunnews.com/Arkan)

Berita lainnya seputar manfaat durian